Faire connaissance avec soi même et vivre une expérience unique.

Découvrir sa valeur, ses valeurs sont la base même de l'estime de soi, en profondeur il permet de booster la confiance en soi et agir en se sentant aligné avec son cœur et son esprit, se sentir plus heureux et épanoui.

Etape 1

Alors qu'est ce qu'une valeur?

Les valeurs, en développement personnelle, représentent notre squelette psychique. Elle sont fondamentales dans notre vie professionnelle, de couple, familiale, sociale et personnelle pour notre épanouissement. Elles sont les fondations de notre être, une boussole interne. Nos valeurs appartiennent exclusivement à nous et peuvent être construite au gré de nos expériences, notre vie ou hérité de notre éducation.

Souhaitez-vous connaître vos valeurs?

Excercice: Sur une feuille de papier, votre carnet de notes écriver 10 de vos valeurs qui sont très importantes pour vous et seulement pour vous. Les miennes sont la confiance, la bienveillance, le respect, la confidentialité...

Etape 2

Se connaître c'est aussi se regarder de face et dans tous les angles. Avec bienveillance et un regard compatissant pour soi vous ferez certainement la plus belle rencontre de votre vie.

Votre personnalité

Excercice: Sur une feuille de papier ou votre carnet de note et écrivez vos qualités (au moins 20) et vos forces / vos défauts et vos faiblesses. Vos compétences. Si c'est la page blanche, vous pouvez, peut être demander à vos amis ou à vos proches de vous aider.

Etape 3

Apprendre se re-connecter avec soi c'est apprendre à s'aimer. Se con-naître c'est cultiver cette amour.

Entre nos smartphones, les réseaux sociaux, nos vies et activités à plein temps quels sont les vrais moments de connexion avec soi-même? je veux dire, un moment où l'on peut se retrouver et s'écouter tous simplement.

Voici quelques idées pour vous guider à prendre du temps pour vous.

Sur une feuille, un carnet de note puis écrivez sans réfléchir la façon dont vous voulez vous retrouver. Cela sera peut être rester allonger tranquillement, vous cuisinez un bon plat, peindre ou dessiner, une ballade dans la nature... Puis précisez combien de fois, par jour, par semaine vous souhaitez ce fameux rendez vous avec vous même.

La méditation pleine conscience permet, dans un endroit calme, de s'écouter et se laisser aller. Puis, accompagner par de profondes respirations elle permet un scann du corps, des pieds en remontant jusqu’à la tête. Pour finir par une introspection des émotions, des sentiments en les accueillant toujours avec bienveillance et compassion pour soi.